Jak skutecznie pracować w nocy?
Praca na nocną zmianę to spore obciążenie dla organizmu, ale w przypadku niektórych zawodów nie da się jej uniknąć. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pozwolą zachować umysł i ciało w dobrej kondycji, a tym samym efektywnie pracować nawet w późnych godzinach nocnych. Jak przygotowywać się do nocnej zmiany, by zminimalizować zaburzenia rytmu dobowego oraz uniknąć negatywnych skutków dla zdrowia?